Test

Tests "DISQUE 1."

"DISQUE 1. est un questionnaire destiné à vous aider à mesurer votre niveau de STRESS.

DISQUE 1.

Copyright © Fabrice LACOMBE Tous droits réservés.

QUESTIONNAIRE N°1
Ce questionnaire comporte 60 thèmes. Pour chaque thème nous vous demandons de choisir si vous êtes plutôt d'accord avec l'affirmation de gauche ou avec celle de droite.

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Les résultats décriront différents aspects de votre stress actuel.
Les résultats ne sont pas définitifs, ils correspondent à votre état d'esprit du moment.
Pour chaque affirmation, choisissez :

1 clairement l'affirmation de gauche
2 plutôt l'affirmation de gauche
3 position moyenne entre les deux affirmations
4 plutôt l'affirmation de droite
5 clairement l'affirmation de droite

Je trouve souvent que tout est trop compliqué

1

2

3

4

5

Je porte un regard simple sur les choses

Souvent je me sens malheureux

1

2

3

4

5

Je suis heureux

Je suis peu créatif

1

2

3

4

5

Je suis très créatif

J'ai du mal à prendre des décisions

1

2

3

4

5

Je décide facilement

Je suis quelqu'un de peu joyeux

1

2

3

4

5

Je suis très joyeux

La plupart du temps, je m'oblige à la perfection

1

2

3

4

5

Souvent, je me donne le droit à l'erreur

J'ai l'impression que les gens ne s'intéressent pas à moi

1

2

3

4

5

Mon entourage est chaleureux

Je me sens la plupart du temps pressé

1

2

3

4

5

J'apprécie le rythme des actions que je mène

Je fais peu de compliments aux autres

1

2

3

4

5

J'aime faire des compliments

Je suis très dur avec moi-même et avec les autres

1

2

3

4

5

Je suis souple avec moi et avec les autres

Je suis très méfiant

1

2

3

4

5

J'ai confiance en ceux qui m'entourent

Je ne crois pas en grand-chose

1

2

3

4

5

J'ai des croyances, c'est ma force

Le futur ne m'intéresse pas vraiment

1

2

3

4

5

J'ai un projet de vie

J'ai des trous de mémoire

1

2

3

4

5

Je n'ai pas de problème de mémoire

J'ai beaucoup de soucis

1

2

3

4

5

Je n'ai aucun souci

La plupart du temps, je préfère rester seul

1

2

3

4

5

J'aime passer du temps en compagnie des autres

Je ne réfléchis pas suffisamment

1

2

3

4

5

J'utilise bien mes capacités d'analyse

J'ai très peu de relations avec mes collègues de travail

1

2

3

4

5

J'ai des relations satisfaisantes avec mes collègues

Je suis souvent confus

1

2

3

4

5

Je suis clair dans mes pensées

J'ai l'impression de faire beaucoup d'efforts

1

2

3

4

5

Je dépense l'énergie nécessaire aux situations

Je me sens seul

1

2

3

4

5

Je me sens entouré

Je suis préoccupé par l'heure et le temps

1

2

3

4

5

Je gère le temps sans aucune gêne

Je fais des cauchemars régulièrement

1

2

3

4

5

Je passe de très bonnes nuits

Souvent, je me dis que je n'ai pas suffisamment bien fait

1

2

3

4

5

Je suis souvent satisfait de mes actions

Je m'énerve facilement

1

2

3

4

5

Je suis calme

Je vis dans la crainte de la maladie

1

2

3

4

5

Je me sens très bien portant

La vie pour moi n'a pas grande signification

1

2

3

4

5

Pour moi, ma vie a un sens

Je me montre tout le temps joyeux

1

2

3

4

5

Je montre les différentes émotions que je ressens

Si je ne fais rien, je ne me sens pas exister

1

2

3

4

5

Je sais être oisif sereinement

Je n'ai vraiment pas le sens de l'humour

1

2

3

4

5

J'aime rire

Je réfléchis beaucoup trop avant de faire quoi que ce soit

1

2

3

4

5

Réfléchir ne m'empêche pas d'agir

J'ai souvent l'impression de ne pas réussir

1

2

3

4

5

J'identifie facilement mes réussites

Je pense que je ne vaux pas grand-chose

1

2

3

4

5

Je pense avoir une grande valeur

J'ai souvent besoin de prouver mes capacités

1

2

3

4

5

Je n'ai pas besoin que les autres valident mes capacités

Je ne sais pas dire "NON"

1

2

3

4

5

Je sais dire "NON"

Je suis très pointilleux

1

2

3

4

5

Je me donne une marge d'erreur

Souvent je me sens inquiet

1

2

3

4

5

Je fais preuve d'une certaine insouciance

Je vois facilement ce qui ne va pas

1

2

3

4

5

Je vois facilement ce qui va bien

Je suis facilement irritable

1

2

3

4

5

Je réagis souvent calmement

Je me sens perdant

1

2

3

4

5

Je me sens gagnant

Je suis facilement découragé

1

2

3

4

5

Je retrouve facilement de l'énergie face à une difficulté

Je suis facilement cynique ou ironique

1

2

3

4

5

Je manie l'humour bon enfant

Je me sens peu d'énergie dans la vie

1

2

3

4

5

J'ai de l'énergie et je l'utilise

Je n'aime pas que l'on me complimente

1

2

3

4

5

J'aime les compliments

J'ai du mal à me concentrer

1

2

3

4

5

Je n'éprouve pas de difficulté à maintenir mon attention

Je n'aime pas communiquer

1

2

3

4

5

J'aime communiquer

J'ai l'esprit critique

1

2

3

4

5

Je suis tolérant

Je passe mon temps à faire plaisir aux autres

1

2

3

4

5

Je sais m'occuper de moi

Je me sens souvent en obligation vis-à-vis des autres

1

2

3

4

5

Je ne me sens pas dépendant des autres

Je ne trouve pas de solution à mes problèmes personnels

1

2

3

4

5

Je trouve facilement des solutions à mes problèmes

J'ai peu de relations amicales

1

2

3

4

5

J'ai beaucoup d'amis

Je doute souvent de mes capacités

1

2

3

4

5

Je connais bien mes capacités et mes limites

Je pense souvent à la mort

1

2

3

4

5

Je pense à ce que je vis

Je n'apprécie pas le changement dans mes activités

1

2

3

4

5

J'apprécie la nouveauté dans mes activités

J'ai très peu de loisirs

1

2

3

4

5

J'ai des passe-temps agréables

J'ai gaspillé une partie de ma vie

1

2

3

4

5

J'ai réalisé ma vie

En cas de problème, j'attends souvent une solution "magique"

1

2

3

4

5

En cas de problème, je mets en œuvre une stratégie de réussite

Je ne me sens pas responsable de ce qui m'arrive

1

2

3

4

5

J'assume facilement ce qui m'arrive

Je me sens souvent victime de la situation

1

2

3

4

5

J'assume les situations

Je sens que j'évite beaucoup de situations

1

2

3

4

5

J'affronte facilement les situations

Fin du questionnaire

La validité des résultats est induite par la réponse à l'ensemble des affirmations.

Vous pouvez passer directement à l'exploitation de vos résultats ou approfondir votre situation en répondant au deuxième questionnaire.

QUESTIONNAIRE N°2
Ce questionnaire vous propose d'identifier certains symptômes physiques qui peuvent être liés au STRESS.
Pour chaque affirmation nous vous demandons de répondre si cela est FAUX ou VRAI pour vous.

AFFIRMATIONS

FAUX
VRAI

J'ai des brûlures d'estomac

J'ai des contractions du visage ou des membres

J'ai des démangeaisons fréquentes

J'ai des désordres digestifs réguliers

J'ai des douleurs de la poitrine

J'ai des maux de tête fréquents ou des migraines

J'ai des palpitations

J'ai des rhumes ou des grippes fréquentes

J'ai des tensions derrière la tête ou dans le cou

J'ai des tremblements

J'ai des vertiges, des éblouissements, des étourdissements ou des faiblesses

J'ai du mal à respirer profondément

J'ai les yeux creux ou cernés

J'ai souvent froid aux mains ou aux pieds

J'ai souvent la diarrhée ou de la constipation

J'ai souvent mal au dos

J'ai une transpiration excessive surtout des mains

Je bois plus de 4 tasses de thé ou de café par jour

Je fais de l'herpès

Je fais de l'hypertension artérielle (je fais de la tension)

Je fume plus de 10 cigarettes par jour

Je prends des tranquillisants pour dormir

Je ressens des bouffées de chaleur ou des frissons

Je sens une boule dans la gorge

Je suis trop gros

Ma consommation d'alcool et tabac a augmenté

Quand je me réveille la nuit, j'ai du mal à me rendormir

En dehors de ce qui est décrit précédemment, certains de mes symptômes physiques habituels se sont développés

Mon âge

Moins de 25 ans

de 25 à 35 ans

de 35 à 45 ans

de 45 à 55 ans

plus de 55 ans

Cliquez

Les résultats de ce questionnaire illustrent votre indice de STRESS sur trois axes :

L'axe de la PENSÉE montre votre niveau de STRESS dans vos pensées, vos réflexions, votre façon d'appréhender la vie.

L'axe de l'ACTION montre votre niveau de STRESS dans votre façon d'agir, dans votre comportement , vos décisions.

L'axe de l'ÉMOTION montre votre niveau de STRESS dans vos relations aux autres, la gestion de vos sentiments, votre ressenti face aux situations.

Ce questionnaire vous permet par ailleurs d'identifier votre mode privilégié d'appréhension de la réalité : la PENSÉE, l'ACTION ou l'ÉMOTION.

Pour plus d'informations sur les différents aspects du STRESS, cliquez sur le bouton Informations.

Vous avez répondu aux 60 questions ? appuyez sur cette touche pour continuer

Nous vous conseillons de noter ou d'imprimer vos résultats dès leur affichage.

En complément de cette évaluation, vous trouverez une information sur le thème traité dans le menu "INFO TEST"

Je trouve souvent que tout est trop compliqué	1	2	3	4	5	Je porte un regard simple sur les choses
Souvent je me sens malheureux	1	2	3	4	5	Je suis heureux
Je suis peu créatif	1	2	3	4	5	Je suis très créatif
J'ai du mal à prendre des décisions	1	2	3	4	5	Je décide facilement
Je suis quelqu'un de peu joyeux	1	2	3	4	5	Je suis très joyeux
La plupart du temps, je m'oblige à la perfection	1	2	3	4	5	Souvent, je me donne le droit à l'erreur
J'ai l'impression que les gens ne s'intéressent pas à moi	1	2	3	4	5	Mon entourage est chaleureux
Je me sens la plupart du temps pressé	1	2	3	4	5	J'apprécie le rythme des actions que je mène
Je fais peu de compliments aux autres	1	2	3	4	5	J'aime faire des compliments
Je suis très dur avec moi-même et avec les autres	1	2	3	4	5	Je suis souple avec moi et avec les autres
Je suis très méfiant	1	2	3	4	5	J'ai confiance en ceux qui m'entourent
Je ne crois pas en grand-chose	1	2	3	4	5	J'ai des croyances, c'est ma force
Le futur ne m'intéresse pas vraiment	1	2	3	4	5	J'ai un projet de vie
J'ai des trous de mémoire	1	2	3	4	5	Je n'ai pas de problème de mémoire
J'ai beaucoup de soucis	1	2	3	4	5	Je n'ai aucun souci
La plupart du temps, je préfère rester seul	1	2	3	4	5	J'aime passer du temps en compagnie des autres
Je ne réfléchis pas suffisamment	1	2	3	4	5	J'utilise bien mes capacités d'analyse
J'ai très peu de relations avec mes collègues de travail	1	2	3	4	5	J'ai des relations satisfaisantes avec mes collègues
Je suis souvent confus	1	2	3	4	5	Je suis clair dans mes pensées
J'ai l'impression de faire beaucoup d'efforts	1	2	3	4	5	Je dépense l'énergie nécessaire aux situations
Je me sens seul	1	2	3	4	5	Je me sens entouré
Je suis préoccupé par l'heure et le temps	1	2	3	4	5	Je gère le temps sans aucune gêne
Je fais des cauchemars régulièrement	1	2	3	4	5	Je passe de très bonnes nuits
Souvent, je me dis que je n'ai pas suffisamment bien fait	1	2	3	4	5	Je suis souvent satisfait de mes actions
Je m'énerve facilement	1	2	3	4	5	Je suis calme
Je vis dans la crainte de la maladie	1	2	3	4	5	Je me sens très bien portant
La vie pour moi n'a pas grande signification	1	2	3	4	5	Pour moi, ma vie a un sens
Je me montre tout le temps joyeux	1	2	3	4	5	Je montre les différentes émotions que je ressens
Si je ne fais rien, je ne me sens pas exister	1	2	3	4	5	Je sais être oisif sereinement
Je n'ai vraiment pas le sens de l'humour	1	2	3	4	5	J'aime rire
Je réfléchis beaucoup trop avant de faire quoi que ce soit	1	2	3	4	5	Réfléchir ne m'empêche pas d'agir
J'ai souvent l'impression de ne pas réussir	1	2	3	4	5	J'identifie facilement mes réussites
Je pense que je ne vaux pas grand-chose	1	2	3	4	5	Je pense avoir une grande valeur
J'ai souvent besoin de prouver mes capacités	1	2	3	4	5	Je n'ai pas besoin que les autres valident mes capacités
Je ne sais pas dire "NON"	1	2	3	4	5	Je sais dire "NON"
Je suis très pointilleux	1	2	3	4	5	Je me donne une marge d'erreur
Souvent je me sens inquiet	1	2	3	4	5	Je fais preuve d'une certaine insouciance
Je vois facilement ce qui ne va pas	1	2	3	4	5	Je vois facilement ce qui va bien
Je suis facilement irritable	1	2	3	4	5	Je réagis souvent calmement
Je me sens perdant	1	2	3	4	5	Je me sens gagnant
Je suis facilement découragé	1	2	3	4	5	Je retrouve facilement de l'énergie face à une difficulté
Je suis facilement cynique ou ironique	1	2	3	4	5	Je manie l'humour bon enfant
Je me sens peu d'énergie dans la vie	1	2	3	4	5	J'ai de l'énergie et je l'utilise
Je n'aime pas que l'on me complimente	1	2	3	4	5	J'aime les compliments
J'ai du mal à me concentrer	1	2	3	4	5	Je n'éprouve pas de difficulté à maintenir mon attention
Je n'aime pas communiquer	1	2	3	4	5	J'aime communiquer
J'ai l'esprit critique	1	2	3	4	5	Je suis tolérant
Je passe mon temps à faire plaisir aux autres	1	2	3	4	5	Je sais m'occuper de moi
Je me sens souvent en obligation vis-à-vis des autres	1	2	3	4	5	Je ne me sens pas dépendant des autres
Je ne trouve pas de solution à mes problèmes personnels	1	2	3	4	5	Je trouve facilement des solutions à mes problèmes
J'ai peu de relations amicales	1	2	3	4	5	J'ai beaucoup d'amis
Je doute souvent de mes capacités	1	2	3	4	5	Je connais bien mes capacités et mes limites
Je pense souvent à la mort	1	2	3	4	5	Je pense à ce que je vis
Je n'apprécie pas le changement dans mes activités	1	2	3	4	5	J'apprécie la nouveauté dans mes activités
J'ai très peu de loisirs	1	2	3	4	5	J'ai des passe-temps agréables
J'ai gaspillé une partie de ma vie	1	2	3	4	5	J'ai réalisé ma vie
En cas de problème, j'attends souvent une solution "magique"	1	2	3	4	5	En cas de problème, je mets en œuvre une stratégie de réussite
Je ne me sens pas responsable de ce qui m'arrive	1	2	3	4	5	J'assume facilement ce qui m'arrive
Je me sens souvent victime de la situation	1	2	3	4	5	J'assume les situations
Je sens que j'évite beaucoup de situations	1	2	3	4	5	J'affronte facilement les situations

AFFIRMATIONS	FAUX	VRAI
J'ai des brûlures d'estomac
J'ai des contractions du visage ou des membres
J'ai des démangeaisons fréquentes
J'ai des désordres digestifs réguliers
J'ai des douleurs de la poitrine
J'ai des maux de tête fréquents ou des migraines
J'ai des palpitations
J'ai des rhumes ou des grippes fréquentes
J'ai des tensions derrière la tête ou dans le cou
J'ai des tremblements
J'ai des vertiges, des éblouissements, des étourdissements ou des faiblesses
J'ai du mal à respirer profondément
J'ai les yeux creux ou cernés
J'ai souvent froid aux mains ou aux pieds
J'ai souvent la diarrhée ou de la constipation
J'ai souvent mal au dos
J'ai une transpiration excessive surtout des mains
Je bois plus de 4 tasses de thé ou de café par jour
Je fais de l'herpès
Je fais de l'hypertension artérielle (je fais de la tension)
Je fume plus de 10 cigarettes par jour
Je prends des tranquillisants pour dormir
Je ressens des bouffées de chaleur ou des frissons
Je sens une boule dans la gorge
Je suis trop gros
Ma consommation d'alcool et tabac a augmenté
Quand je me réveille la nuit, j'ai du mal à me rendormir
En dehors de ce qui est décrit précédemment, certains de mes symptômes physiques habituels se sont développés

Mon âge	Moins de 25 ans	de 25 à 35 ans	de 35 à 45 ans	de 45 à 55 ans	plus de 55 ans
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